“卵巢保養”是靈丹妙藥老生常談的話題，并沒有大家想的卵巢那么神秘，只有保護好卵巢才能保證卵子質量，保養維持正常的真沒質量生育力水平，那么日常生活中我們應該做好哪些事情去做好卵巢保養呢？有提

卵巢生理結構圖

首先要告訴大家保養卵巢可沒有什么“靈丹妙藥”，想要提升卵子的升卵質量只有“邁開腿管住嘴”，所有的得邁按摩保養、藥物治療起到的開腿僅僅是輔助作用，真正對于卵巢保養起到直接作用的靈丹妙藥還是來自生活習慣的改變。

怎么保護好卵巢

可能很多人并不會產生重視，卵巢那么你知道卵巢衰竭可能造成的保養危害嗎？首先卵巢主要是周期性地分泌雌孕激素，協調著身體全部器官組織的真沒質量正常運轉，這其中也包括懷孕，有提而這些激素間接影響著女性月經、升卵生育、得邁皮膚及衰老等問題。

有的女性不注重保養卵巢，導致年紀輕輕就患上了卵巢早衰，會造成閉經、第二性征開始退縮，如乳房萎縮、出現更年期癥狀、脫發、骨質疏松、同房困難等問題。

所謂的卵巢保養精華油

可見“卵巢保養”不是某一個人的事情，大家都應該從現在做起，科學的采用一些措施預防卵巢受到傷害，而不是聽信所謂的紅光、熱敷、理療、精油按摩、藥物按摩之類的路子。保養卵巢拒絕“智商稅”，做到以下幾點完全足夠了：

1、邁開腿堅持鍛煉：適當的運動不僅能夠保持身體健康，也能保養卵子，但過量的運動也不行，反而影響卵巢功能；

日常堅持鍛煉

2、食用富含維生素的食物：日常可以多吃一些富含維生素B2、維生素C、維生素E等營養類物質的食物，尤其是豆類食物非常推薦，因為豆類含有大豆異黃酮，這是一種合成雌性激素的重要來源，可增加卵巢分泌功能；

3、保持好的心情：除了有良好的生活飲食習慣，適當的運動之外，愉悅的心情也非常重要，如果女性長期處于緊張、焦慮等狀態，這些情緒也都是會影響到卵巢的健康；

產后進行母乳喂養

4、產后母乳喂養：產后堅持母乳喂養，不僅對女性有很多的好處，比如延長絕經期、更加魅力，對寶寶的成長發育也有著很多的好處。

作息要規律，食物要營養均衡、多吃蔬菜水果，保證各種維生素的攝入，同時輔以適當的體育鍛煉其實就是最有效的保養。

除了避免一些不健康的生活方式加劇卵巢的衰退外，醫生也可以為卵巢的健康做出一定的幫助。

卵巢保養小偏方

比如采用藥物治療，可服用短效避孕藥調整人工周期，讓月經先恢復起來。使用促性腺素，刺激卵巢的上級單位，以方便上級單位下達卵巢生產激素的命令，這樣卵巢才能生產足夠的雌孕激素，如果是由免疫因素引起的卵巢功能早衰可以使用免疫抑制劑治療。

女性朋友發現自己身體出現某些異常時，一定不要吝嗇去看次以上，尤其當月經越來越少更要去檢查下性激素六項，到正規三甲醫院讓大夫好好看看，明確病因針對治療。