章子怡官宣二胎30周，章怡明星們備孕二胎都這么拼，官宣你也該努力了

10月28日，胎周章子怡發(fā)微博公布自己懷了第二胎，明星們備這一消息迅速上升到熱搜榜一。孕胎也該
她在微博中寫道“第32屆東京國(guó)際電影節(jié)評(píng)審團(tuán)主席”和“孕期30周的都拼準(zhǔn)媽媽”都是令她無(wú)比驕傲的身份。
此前她也曾多次透漏自己想要兩個(gè)寶寶，努力如今終于實(shí)現(xiàn)了心中的章怡愿望。

章子怡今年已經(jīng)40歲，官宣但看了這組圖，胎周誰(shuí)能想到她是明星們備一個(gè)40歲的孕媽呢？我們看新聞時(shí)，經(jīng)常會(huì)覺(jué)得明星想懷二胎就懷二胎，孕胎也該但實(shí)際上你們知道明星懷二胎有多拼嗎？都拼

Hold住姐謝依霖

Hold住姐謝依霖是我們比較熟悉的了，大家應(yīng)該還依稀記得她在小時(shí)代中的努力表演。雖然她的章怡性格是比較大大咧咧的，但是她對(duì)生活的態(tài)度卻是十分的認(rèn)真，就在去年結(jié)婚生子，完成了自己人生中的大事。
據(jù)悉，謝依霖是自己順產(chǎn)，還是在水中生的孩子，真的可謂是國(guó)內(nèi)第一人了，令人實(shí)在不能不稱贊做媽媽的偉大。
然而最拼的是，距生產(chǎn)才過(guò)去4個(gè)月，謝依霖突然發(fā)文，上面配文，愿早日懷上二胎。

大S徐熙媛

前幾年大S上《康熙來(lái)了》，曾經(jīng)自爆3年痛苦的備孕之路。回首大S的求子路，真的滿滿都是淚水。結(jié)婚后，大S一直就很想要孩子，但是由于她為了保持身材一直吃素，加上拍戲長(zhǎng)期日夜顛倒，身體很差，一直不能像妹妹小S那樣輕松受孕。
跑遍了各大醫(yī)院，為了生小孩，大S不得不放棄吃素，破戒吃肉，而且還經(jīng)常吃補(bǔ)藥調(diào)養(yǎng)身體，并且一度胖了好幾圈，多次被媒體取笑說(shuō)其過(guò)于圓潤(rùn)。不過(guò)現(xiàn)在大S一子一女也是非常滿足幸福了。

凍齡女神徐若瑄

歷經(jīng)142天臥床養(yǎng)胎、300針安胎保育，40歲的徐若瑄（Vivian）終于剖腹生下兒子。

徐若瑄懷孕以來(lái)可謂吃盡苦頭，經(jīng)檢查后發(fā)現(xiàn)胎位太低而要長(zhǎng)期臥床養(yǎng)胎，不但日常飲食和清潔都十分不便，更要挨大量針?biāo)帯?br/>從懷孕初期就發(fā)生出血現(xiàn)象，不但經(jīng)常進(jìn)出醫(yī)院，整個(gè)孕期幾乎每日與針筒、藥丸為伍，醫(yī)生早就警告她必須整日臥床，徐若瑄算算從3月25日因?yàn)槌詨亩亲由贤孪聻a開始她的臥床孕婦生活，直到baby出生，整整躺了142天。

因?yàn)樗L(zhǎng)期臥床，加上依照醫(yī)生建議選擇剖腹生產(chǎn)、身心疲憊，所以產(chǎn)后好好休養(yǎng)了幾天，昨天才出院返家分享喜悅。好友舒淇在微博恭喜徐若瑄，稱她是“偉大的媽咪”，并大贊她“太了不起了”。

原來(lái)明星備孕二胎都這么拼！那各位想要二胎的寶媽寶爸也該努力了吧！
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 爸爸要做的事情很重要 

在備孕這件事上，可不是準(zhǔn)媽媽一個(gè)人的事兒，準(zhǔn)爸爸的任務(wù)很重要！精子從發(fā)育到完全成熟的時(shí)間，大約是70天左右，所以，準(zhǔn)爸爸們最好提前3個(gè)月開始戒煙、戒酒，做到均衡營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、不熬夜。

 葉酸必不可少 

補(bǔ)充葉酸是備孕的標(biāo)配，相信大家都知道了。從孕前3個(gè)月開始，持續(xù)補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形、流產(chǎn)，以及預(yù)防孕婦因葉酸缺乏的貧血。
有些準(zhǔn)媽媽感覺(jué)服藥片不如食補(bǔ)那么安全，如果能食補(bǔ)就盡量不吃藥。但是告訴大家一個(gè)壞消息，食物中的葉酸烹飪加工后損失率可達(dá)50%——90%。通過(guò)食補(bǔ)幾乎無(wú)法達(dá)到孕期需要的每天0.4毫克的標(biāo)準(zhǔn)。

所以從方便、快捷、有效的角度來(lái)考慮，膳食補(bǔ)充劑更劃算一些，還不用吃那么多食物讓你發(fā)胖。只要按醫(yī)生指導(dǎo)服用，不會(huì)有副作用，準(zhǔn)媽媽不必?fù)?dān)心啦~
備孕的準(zhǔn)爸爸服用葉酸也對(duì)優(yōu)生優(yōu)育有好處。研究顯示，在正常范圍內(nèi)，男性體內(nèi)葉酸的水平越高，出現(xiàn)異常精子的幾率越低；相反，如果男性體內(nèi)葉酸水平過(guò)低，會(huì)導(dǎo)致精液濃度降低，精子活力減弱，因此備孕的準(zhǔn)爸爸也可以適當(dāng)補(bǔ)充葉酸。

 多吃含鐵豐富的食物 

女性普遍都缺鐵，而懷孕期間，對(duì)鐵的需求量也比以往增多，懷孕前如果缺鐵，可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)、胎兒生長(zhǎng)受限、新生兒低出生體重以及妊娠期缺鐵性貧血等情況。
可以在備孕期間常攝入動(dòng)物肝臟、血液和瘦肉等含鐵豐富、利用率高的動(dòng)物性食物，還有菠菜、黑豆等都是高鐵食物。維C是補(bǔ)鐵小助手，更利于人體吸收，可以提高飲食中鐵的吸收與利用。

 孕前體重至適宜水平 

就是說(shuō)孕媽媽不要過(guò)胖或者過(guò)瘦。怎樣的體重才是健康的呢？用國(guó)際通用的BMI測(cè)算即可。

BMI=體重（kg）÷身高（米）2 ，最后算出來(lái)這個(gè)數(shù)值在（BMI）18.5～24.9范圍內(nèi)就是健康的，低于最小值就是過(guò)瘦，高于最大值就是過(guò)胖。
過(guò)瘦的女性是不容易懷上小孩的，流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良的幾率都高于正常體重的孕媽媽；過(guò)胖會(huì)讓自身更容易合并慢性疾病，例如：糖尿病、高血壓，懷孕后容易并發(fā)妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓疾病等，而且剖宮產(chǎn)、產(chǎn)后出血的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)相應(yīng)增加。
懷個(gè)孕真的有挺多講究，盲目備孕也可能效果會(huì)適得其反。希望大家都能順利好孕，成為幸福爸媽~

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