隨著現(xiàn)**活工作節(jié)奏的別熬加快,大家也睡的完整越來越晚。許多人都喜歡晚睡,性差時(shí)間越來越晚,碎片精神反而越來越興奮。高睡但是足惹對(duì)于備孕中的夫妻,醫(yī)生建議,別熬不僅僅是完整女方,男方也要避免熬夜,性差保持良好生活習(xí)慣,碎片要不然可能對(duì)生育有影響,高睡這是足惹為什么呢?


熬夜,影響男性生育功能
睡眠不足與男性不育睡眠,別熬在我們?nèi)说耐暾簧?dāng)中占據(jù)了三分之一甚至更多的時(shí)間,睡眠時(shí)的性差許多生理功能與清醒時(shí)相比都發(fā)生了變化。“一閉眼一睜眼”的這種周而復(fù)始變化決定了每一個(gè)個(gè)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
人體對(duì)睡眠時(shí)間的要求根據(jù)年齡段不同而不同,青壯年一般是每晚7~9小時(shí),最佳睡眠時(shí)間段為晚10點(diǎn)至晨6點(diǎn)。現(xiàn)代社會(huì)中,睡眠不足甚至失眠已經(jīng)成為困擾很多人的生理和心理疾病。當(dāng)睡眠出現(xiàn)長(zhǎng)期不足甚至紊亂時(shí),不僅僅會(huì)影響到人體的免疫力,增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn),引起神經(jīng)系統(tǒng)損害,還對(duì)生育期的男性造成一定的影響。
早在上個(gè)世紀(jì)就有國(guó)外學(xué)者提出男性睡眠不足可能是導(dǎo)致男性不育的原因之一。動(dòng)物試驗(yàn)研究表明,與有正常睡眠的小鼠相比,睡眠不足的老鼠不但性活躍明顯降低,且精子數(shù)量和活力顯著下降,雄激素水平也顯著降低。睡眠不足小鼠病理主要表現(xiàn)睪丸質(zhì)量降低,局部生精小管間質(zhì)減少、生精上皮變薄等。對(duì)小鼠進(jìn)行間歇式睡眠干擾還會(huì)引起附睪臟器系數(shù)明顯下降、精子畸形率顯著增高、精子質(zhì)膜完整率下降。這些研究都表明,缺乏睡眠引起雄性小鼠生殖系統(tǒng)損傷。

男性精子DNA完整性差或是長(zhǎng)期睡眠不足所致
國(guó)外研究顯示,如果測(cè)量每天只睡五個(gè)小時(shí)年輕人雄激素水平,發(fā)現(xiàn)一周后這些年輕人的雄激素水平較之前下降了10%~15%。眾所周知,雄激素缺乏可能導(dǎo)致性欲減退,影響男性勃起功能和生殖內(nèi)分泌紊亂,進(jìn)一步引發(fā)男性不育發(fā)生。
多項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期睡眠不足,會(huì)影響精子DNA完整性。DNA是使遺傳信息得以表達(dá)的重要因素,精子DNA受損可能導(dǎo)致精子穿透卵子能力降低,影響胚胎發(fā)育和著床,降低妊娠率,增加自然流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。在輔助生殖技術(shù)(ART)研究也發(fā)現(xiàn)精子DNA碎片增加,可導(dǎo)致患者受精率、卵裂率、高評(píng)分胚胎率、及臨床妊娠率均出現(xiàn)顯著降低,造成不良的生殖結(jié)局。
所以,夜貓子們,別熬了,夜晚寂靜,屬于自己。請(qǐng)好好照顧自己,今天你已經(jīng)很累了,好好睡一覺,為了你自己,也為了你的精寶寶們。
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