板栗做為一種常見的板栗食物，素來(lái)有“千果之王”的和種美稱，它的食物食用營(yíng)養(yǎng)價(jià)格高，廣受女性們的搭配喜愛，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)也是孕婦可以食用板栗的，但在吃的盲目時(shí)候有相應(yīng)的注意事項(xiàng)，專家表示食用板栗切勿和這3種食物搭配，小心否則有可能導(dǎo)致中毒癥狀。中毒

板栗營(yíng)養(yǎng)豐富素有“千果之王”美稱

孕婦能不能吃板栗

回答：懷孕期間是板栗可以適當(dāng)吃一些板栗，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，和種對(duì)孕婦和寶寶有好處。食物食用

栗子本身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，搭配含有多種礦物質(zhì)、孕婦維生素以及不飽和脂肪酸等，盲目對(duì)孕婦有很好的小心滋補(bǔ)作用，專家建議孕婦食用板栗的時(shí)候一次最好6到7個(gè)較為合適，過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致腹脹腹痛。

妊娠期寶寶生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)熱量的需求很高，而板栗碳水化合物含量豐富，可以為孕婦提供充足的熱量，其次栗子中的維生素E還能夠起到保護(hù)卵巢、平衡激素水平的作用，除此之外還有以下幾大好處。

孕期寶寶發(fā)育需要大量的熱量

1、健脾補(bǔ)腎：板栗可健脾補(bǔ)腎，幫助孕婦消除水腫以及緩解不良情緒，中醫(yī)認(rèn)為板栗有治腿腳麻木、舒筋活血之功效；

2、提高免疫力：板栗中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以及人體所需的各種氨基酸，孕婦食用后有助于提高免免疫力，免受細(xì)菌和病毒的侵?jǐn)_；

3、促進(jìn)胎兒發(fā)育：除了蛋白質(zhì)，栗子還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及寶寶細(xì)胞發(fā)育所需的各種維生素等，孕婦食用后可促進(jìn)胎兒發(fā)育。

板栗雖好但同樣也有禁忌，尤其是對(duì)于孕初期的女性，根據(jù)研究表明，板栗不能和牛肉、羊肉以及鴨肉搭配在一起食用，這三者都與其相克，吃了會(huì)產(chǎn)生一定的副作用，具體如下。

• 1牛肉，栗子不能和牛肉同吃，否則會(huì)引發(fā)嘔吐現(xiàn)象；
• 2羊肉，兩者無(wú)論什么烹飪方式都不能同食，否則會(huì)引起嘔吐，上火，消化不良等癥狀；
• 3鴨肉，栗子和鴨肉混合食用容易引起中毒現(xiàn)象。

什么時(shí)候吃板栗好

板栗成熟的季節(jié)一般在秋末冬初，有的地方成熟的比較早，比如廣東好像八月份就已經(jīng)有了的，所以孕婦可以等到板栗成熟的時(shí)候吃比較好，此時(shí)天氣比較寒冷，食用板栗可以提供充足的熱量。

另外孕婦吃板栗最好在兩餐之間，當(dāng)成小零食適當(dāng)吃一點(diǎn)，切勿飯后大量吃用，主要是因?yàn)槔踝雍矸圯^多，飯后吃容易攝入過(guò)多的熱量，不利于維持體重。

在懷孕期間，女性最好在孕三四個(gè)月左右多食板栗，這個(gè)時(shí)間段是寶寶頭部發(fā)育的重要階段，多吃堅(jiān)果類食物，比如核桃、板栗、杏仁之類的對(duì)寶寶大腦發(fā)育有益。

吃板栗的方式有哪些

民間有很多利用板栗做出來(lái)的美食，想要發(fā)揮出其中全部的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，相因網(wǎng)為大家推薦這道好菜——栗子燜冬菇，具體做法如下。

栗子燜冬菇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

第一步：首先將栗子去皮洗凈待用；

第二部：將冬菇用清水泡發(fā)好，然后起鍋燒油；

第三步：油溫合適的時(shí)候?qū)⒗踝佣较洛伾猿匆粫?huì)兒；

第四步：加入適量的清水、生抽、料酒、鹽、白糖一起煮二十分鐘；

第五步：等到板栗熟透后，加入蘑菇精調(diào)味，然后大火收濃汁液即可。

板栗的營(yíng)養(yǎng)成分

板栗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，其富含各種維生素以及鉀、鈉、鎂、鐵等微量元素，是孕期不錯(cuò)的補(bǔ)品，以下為100g板栗的營(yíng)養(yǎng)成分表，供大家參考。

成分	含量	成分	含量
熱量	185 千卡	蛋白質(zhì)	4.2 克
脂肪	0.7 克	碳水化合物	40.5 克
膳食纖維	1.7 克	維生素A	32 微克
胡羅卜素	0.9 微克	視黃醇	52 微克
維生素C	24 毫克	維生素E	4.56 毫克
鈉	13.9 毫克	鈣	17 毫克
鎂	50 毫克	鐵	1.1 毫克
錳	1.53 毫克	鋅	0.57 毫克
銅	0.4 毫克	磷	89 毫克
硒	1.13 微克	鉀	442 毫克

孕婦哪些食物能吃哪些不能吃

為了保證孕期飲食的營(yíng)養(yǎng)健康，很多準(zhǔn)媽媽在“吃”這一塊上總會(huì)畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項(xiàng)，全方位告訴你什么東西能吃，應(yīng)該怎么吃！

食物	?泡椒鳳爪 ?柚子 ?兔肉 ?皮皮蝦 ?柿子 ?大閘蟹 ?石榴 ?螃蟹 ?鴿子蛋 ?羊肉 ?菊花茶 ?燕窩 ?山楂 ?巧克力 ?榴蓮 ?韭菜 ?板栗 ?獼猴桃 ?牛肉 ?甘蔗 ?火龍果 ?火鍋 ?香蕉 ?橘子 ?百香果 ?桂圓 ?木瓜 ?人參果 ?海鮮 ?海帶 ?狗肉 ?枸杞 ?山藥 ?蜂蜜 ?香菜 ?大麥茶 ?方便面 ?板藍(lán)根 ?綠茶 ?梨 ?酸奶 ?菠蘿 ?芋頭 ?杏仁 ?冰淇凌 ?檸檬水 ?紅棗 ?菠菜 ?哈密瓜 ?苦瓜 ?口香糖 ?鵝蛋 ?海參 ?花甲 ?無(wú)花果 ?開心果 ?茄子