當(dāng)準(zhǔn)媽媽懷孕到四個月后,準(zhǔn)媽姿助做好也逐漸邁入到孕中期了,媽解夢此時“孕味”也會初顯,下懷孕媽各方面都需要注意了,孕個月掌尤其在睡覺的握正姿態(tài)選擇上也要注意,要采用正確的確睡睡覺姿態(tài)以免影響到寶寶發(fā)育,那么懷孕四個月什么睡姿好?準(zhǔn)媽姿助做好


懷孕四個月到底怎么睡才好
懷孕四個月睡姿應(yīng)該要怎么樣
經(jīng)歷了懷孕初期的前3個月,到4個月時寶寶將會迅速生長發(fā)育,媽解夢準(zhǔn)媽媽們的下懷子宮也慢慢的變大了,孕婦的孕個月掌身體也開始變得笨重起來,所以此時選擇好好正確的握正睡眠姿勢尤其的重要。
在懷孕4個月時選擇正確的確睡睡覺姿態(tài),可以幫助準(zhǔn)媽媽緩解心臟壓力,準(zhǔn)媽姿助做好為寶寶提供有足夠的媽解夢空間發(fā)育,幫助準(zhǔn)媽媽改善睡眠的下懷質(zhì)量,總之了解孕婦睡覺的正確姿態(tài)很重要。孕婦的正確睡覺姿態(tài)是左側(cè)臥位,不論是孕早期還是孕中期,都應(yīng)該養(yǎng)成左側(cè)臥位睡覺的習(xí)慣,這樣不僅可以增加回心血量,還能促進(jìn)孕婦全身營養(yǎng)的的供應(yīng),有利于緩解其嗜睡的發(fā)生。

懷孕四個月的睡覺姿勢宜左側(cè)臥位
有些人認(rèn)為懷孕四個月時寶寶其實成長發(fā)育的還不是很大,因為可采用一些常見的體位和姿勢睡覺,只有到第五個月以后,此時的睡姿活動會受到限制,具體咱們來看看大家怎么說:
廣州網(wǎng)友雖然說的是懷孕期間左側(cè)睡是最好的,但我感覺怎么舒服怎么睡比較好,本來懷孕就是非常辛苦的事了,還要糾結(jié)于晚上的睡姿,休息好才是最為關(guān)鍵的吧!北京網(wǎng)友一般來說懷孕早期,肚子增大的不會很明顯因此可以不必講究睡覺姿勢,但懷孕3-4個月后,就不建議仰臥睡,而應(yīng)采用左側(cè)臥,這樣才有利于胎兒的生長發(fā)育。成都網(wǎng)友孕中期即懷孕4-7個月,這段時間準(zhǔn)媽媽們要注意保護(hù)腹部,避免外力直接作用,采用側(cè)臥位睡姿是比較舒服的,其他睡姿易產(chǎn)生壓迫感。除了采用正確的睡覺姿態(tài)外,注意以下4點可以讓你睡一個好覺:
1、雖然說左側(cè)臥位睡覺最佳,但孕婦一整晚不可能采用同一個姿勢,因此可適當(dāng)左右側(cè)臥位交替,這樣才能讓睡眠來得更輕松些,有利于提升睡眠質(zhì)量;
2、睡覺是可控制好室內(nèi)環(huán)境,比較適宜的室內(nèi)溫度為17℃~23℃,室內(nèi)濕度為40%~60%,可配合室內(nèi)空氣凈化器和空調(diào)調(diào)節(jié);
3、孕婦在睡覺前可做一些放松的運動、聽聽輕音樂來放松心情,以幫助入睡;
4、睡眠習(xí)慣,最好的建議是每天晚上10點前就寢,睡覺時間保持在8~9個小時,這樣第二天才會更加的精神。
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