俗話說得好“孕婦過三伏，夏天懷中揣火爐”，孕婦準媽媽體溫本來就稍高，吃冰才正再加上夏天天氣燥熱更是淇凌確苦不堪言，所以總想吃一些冷飲來降溫，降溫而冰淇凌就是打開其中之一，不過孕婦吃冰淇凌有很多注意事項，夏天盲目食用對身體有影響。孕婦

冰淇凌是吃冰才正夏季消暑解渴的利器

孕婦能不能吃冰淇凌

回答：孕婦是可以適當吃一些冰淇凌的，對身體影響不大，淇凌確但如果腸胃不好的降溫準媽媽建議少吃或者不吃，否則很容易出現(xiàn)拉肚子的打開情況。

孕期吃冰淇凌對身體的夏天影響很小，并不會直接影響到肚子里的孕婦寶寶，所以很多民間說所的吃冰才正：吃冷飲孩子出生會發(fā)抖是不靠譜的，對于炎熱的夏季，孕婦可以偶爾吃一兩次冰淇凌來降溫。

過多涼性食物會刺激腸胃

不過孕媽媽處于特殊時期，其腸胃消化功能普遍比較弱，因此吃太多的涼性食物對身體不好，容易造成胃腸收攏，減少正常的食物消化功能，引發(fā)胃疼等不良發(fā)應，并且過量食用還會引起寶寶躁動不安，所以不建議多吃。

吃冰淇凌注意事項

雪糕、冰棍都是消熱解暑、止渴提神的利器，但過量食用會損傷孕婦的胃黏膜，使得胃液分泌減少，引起食欲下降和消化不良的情況，所以孕期吃冰淇凌尤其要注意以下幾個方面：

1、注意干凈衛(wèi)生：市面上很多冰淇凌制品衛(wèi)生或多或少會有些問題，其用料和生產過程都無法保證安全衛(wèi)生，所以在購買時要選擇正規(guī)的生產廠家；

2、控制用量：不要一次性多太多，否則對身體有影響，其次寶寶對冷的食物非常敏感，吃太多冷飲時，胎兒會遭到不安，胎動變得頻繁；

3、不要吃過甜的：有些冰淇凌中糖分含量較高，很容易導致孕媽媽血糖升高，繼而引發(fā)妊娠期糖尿病。

什么時候吃冰淇凌好

一般懷孕前三個月最好不要吃冰淇凌，因為孕早期胎寶寶還不穩(wěn)定，食用過冰冷的食物容易引起胃腸道不適，甚至導致子宮收縮，增加流產的風險，所以孕期吃冰淇凌最好的時間在孕中晚期比較好。

Tips:

到了夏天，吃冰淇凌可以選擇在下午3點至6點，這個時間段孕媽媽的體溫比較高，可適當食用雪糕來消暑解渴、去除燥熱，此外在食用完后可以搭配熱茶溫暖腸胃，降低冰淇凌對腸胃的刺激。

吃冰淇凌的方式有哪些

目前市面上有很多冰淇凌制品，其口味和原料都有區(qū)別，不過大多數(shù)都有色素等食品添加劑，不是很適合孕婦吃，下面推薦2款比較簡單的食譜，孕媽媽可以自己在家做。

1、冰淇淋布丁

布丁用冷水泡軟

材料：吉利丁5克、冰淇淋120克、牛奶180毫升、水適量。

做法：先將冰淇凌軟化用湯匙挖取出來，吉利丁用冷水泡軟，加熱牛奶放溫（70度），然后加入吉利丁以及軟化的冰淇淋，攪拌均勻最好放入冰箱冷藏一晚即可食用。

2、芝士冰淇淋球

芝士小火加熱

食材：牛奶200毫升、淡奶油160毫升、奶油奶酪100克、細砂糖100克、檸檬汁15毫升、堅果碎20克。

做法：芝士、蛋黃、牛奶、砂糖放入鍋中小火加熱，慢慢倒入淡奶油拌勻，等到完全冷卻，將奶酪切成小塊軟化，然后加入剩下的砂糖、牛奶、檸檬汁，攪拌至順滑，加入堅果碎放入冰箱冷凍即可。

冰淇凌的營養(yǎng)成分

冰淇凌作為一款夏季冷飲甜點之一，不僅冰涼爽口而且還有一定的營養(yǎng)價值，其富含蛋白質、乳糖、鈣、磷、鉀等營養(yǎng)物質，孕期食用對身體有好處，以下為100g冰淇凌的營養(yǎng)成分表。

成分	含量	成分	含量
熱量	127 千卡	蛋白質	2.4 克
脂肪	5.3 克	碳水化合物	17.3 克
膳食纖維	0 克	維生素A	48 微克
胡羅卜素	0.6 微克	視黃醇	74.4 微克
維生素C	0 毫克	維生素E	0.24 毫克
鈉	54.2 毫克	鈣	126 毫克
鎂	12 毫克	鐵	0.5 毫克
錳	0.05 毫克	鋅	0.37 毫克
銅	0.02 毫克	磷	67 毫克
硒	1.73 微克	鉀	125 毫克

孕婦哪些食物能吃哪些不能吃

為了保證孕期飲食的營養(yǎng)健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應該怎么吃！

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