對于程序員類高科技技術人才，畸形精調由于久坐的理年工作習慣，加上長期面對電腦輻射，任何熬夜等，改善導致精子質量直線下降。回事據數據統計，畸形精調如今男性精子的理年畸形率越來越高，由此導致的任何不孕不育也越來越多。程序員類的改善也迫于工作，那么他們該如何調理改善畸形精子呢？回事

如今男性精子的畸形率越來越高

健康的飲食調理畸形精子

健康的飲食可以讓我們獲得更多能夠保護精子的營養物質。盡量避免食用加工食品，畸形精調如油炸食品、理年快餐、任何冷凍或罐裝加工食品（包括加工肉類）。改善多吃些天然食品，回事比如如水果、蔬菜、瘦肉、低脂奶制品以及魚類。不要吃含有反式脂肪酸的食物，避免油炸食品和垃圾食品，限制高脂肪乳制品的攝入（如全脂牛奶和冰淇淋）。如果對堅果類不過敏的話，還可以多吃些堅果（比如核桃）。

多吃含維生素C跟維生素E的食物，能夠提高精子質量改善精子形態

種類	理由
富含維生素C的食物	維生素C可以提高精子質量，改善精子的形態。19歲以上的男性每天需要90毫克的維生素C，每天不應超過2000毫克。可以通過多吃水果和蔬菜來補充維生素C，比如柑橘類水果，如橘子、柚子，哈密瓜，芒果，花椰菜，甘薯等等
富含維生素E的食物	攝取足夠的維生素E也有助于改善精子形態。對于14歲以上的男性，維生素E的每日推薦攝入量是15毫克，所以每天要吃2到3份富含維生素E的食物。一些維生素E的食物來源包括葵花籽、杏仁、花生醬、南瓜、蘆筍、紅甜椒等等
富含番茄紅素的食物	番茄紅素可能有助于促進精子形態，所以在日常飲食中攝入足夠的番茄紅素是很重要的。每日推薦的番茄紅素量是10000微克。番茄和番茄制品是番茄紅素的最佳來源，生吃番茄或吃煮熟的番茄、罐裝番茄、番茄醬或喝番茄汁都可以
使用橄欖油	有研究表明，大豆油對精子形態有不良影響，但當把大豆油換成橄欖油時，精子形態得到改善。平時可以試著換用含有橄欖油的產品，或者用橄欖油烹飪和調味食物

改善精子畸形率的藥

精子畸形率高，建議可以吃生精膠囊，五子衍宗丸，鋅硒寶來降低畸形精子率。生精膠囊，五子衍宗丸和鋅硒寶都可以促使精子產生以及改善精子的質量。

用生精膠囊促使精子產生以及改善精子的質量

左卡尼汀在臨床中常用于少弱精子癥、畸形精子癥等多種原因引起的精子質量不佳等疾病，在提高精子活力、改善附睪功能、治療男性不育方面的療效和安全性目前已得到廣泛認可，目前已經成為了男性不育治療中的常用藥物。

鋅劑是臨床常用的經驗性用藥，鋅是精子代謝的必須物質，含鋅藥物可以提高精子活力，比如：賴氨葡鋅、葡萄糖酸鋅、硫酸鋅糖漿等。

抗精神藥物也會引起精子畸形

抗精神類西藥由于它對肝、腎、腦、內分泌等功能有損害，所以在服用期間和停藥后半年內不宜要小孩，因為抗精神類西藥的毒性較大，對男性患者來說，它會影響精子的質量，這會導致胎兒畸形造成胎兒發育和智力等方面的影響。

抗精神類的藥物對精子質量和精子活力會有一定的影響

抗精神類的藥物對精子質量和精子活力會有一定的影響。所以如果現在想備孕的話，需要在醫生的指導下減量或者是停藥。

抗精神藥物和抗癌類藥物及利血平等對精原細胞的分裂和精子成熟亦有干擾作用，也會導致精子畸形。

精子畸形率85-100％的各大危害

畸形精子癥作為一種長期困擾著男性朋友們的疾病，很多男性對其都不是特別了解，不是特別清楚畸形精子也有區別，因此特別整理了畸形精子率85-100％的各個不良反應方便男性們自我判斷，此數據僅供參考最好還是去醫院一探究竟。

85％-88％ 89％-92％ 93％-96％ 97％-100％畸形精子率85％ 畸形精子率89％ 畸形精子率93％畸形精子率97％畸形精子率86％ 畸形精子率90％ 畸形精子率94％畸形精子率98％畸形精子率87％ 畸形精子率91％ 畸形精子率95％畸形精子率99％畸形精子率88％ 畸形精子率92％ 畸形精子率96％畸形精子率100％