對于絕大多數家長而言,兒童一提到孩子長高問題,有效就只知道可以通過補鈣調理,增高會大量的補鈣購買一些兒童的補鈣產品,但通過食用補鈣產品,食譜這種方法雖有效,參考但并不可取,個體還是救方建議通過飲食進行調理,畢竟日常生活中含有鈣元素的兒童食物有很多,將這些食物進行簡單的有效烹飪,孩子吃后也能增高。增高


非常有必要給孩子補鈣
兒童增高補鈣食譜參考孩子出生后,補鈣從嬰兒期一直到青少年時期的食譜身高增強情況,對今后的參考影響非常大,而身高除了受睡眠、個體運動、營養等各方面因素影響外,還有就是后天的飲食,很多父母也意識到這個問題,會給孩子選購一些富含鈣元素的食物,以改善孩子的身高問題。
其實日常生活中含鈣的食物還是蠻多的,有一些父母是參照小孩補鈣必吃10種食物,給孩子烹飪,但是日常生活中的食材有很多,再加上孩子的口味獨特,很多時候,即使是烹飪出了美味的食物,孩子也不會吃上一口,父母們需要根據孩子的口味烹飪食物,這里有一份兒童增高補鈣食譜可供大家參考:
豬肝雞蛋

豬肝雞蛋有補鈣的效果
先準備好食材新鮮豬肝50克,新鮮雞蛋—個,大米100克,再將大米放在鍋內熬到開花為度。將豬肝制成泥狀,用少許食用油炒熱備用。將雞蛋制成蛋花,與熱雞肝一起放進粥內熬成粥狀,待溫,調味后食用,隔日一次。
雞蛋黃粉粥

吃雞蛋黃粉粥能補鈣
準備一個新鮮雞蛋,煮熟后除去蛋白,留下蛋黃,再將蛋黃研細,加入已煮好的米粥中拌勻食用,每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A,色香味俱全,非常適合嬰幼兒食用。
魚泥燴爛面

給孩子吃魚泥燴爛面
先將西紅柿去皮切小塊,魚肉加鹽搗爛;二是燒熱底油,炒西紅柿,然后加入雞湯,最后是放調味品,待湯滾后下入面條,再開后,調小火,下入魚泥,慢慢熬一熬,聞到鮮香味道了關火。魚肉不僅可以讓寶寶長高,還有利于寶寶大腦發育,變得更聰明。
除了以上的食譜外,適合孩子增高的食譜還有很多,例如油菜海米豆腐羹、海帶拌腐竹等,但要注意,父母們在給孩子補鈣的同時,還應關注嬰兒囟門小能不能補鈣,切不可盲目的補鈣,避免對孩子的身體造成傷害。并且在給孩子吃以上的食譜時,平常要多帶孩子去曬曬太陽,這種方式也能補鈣。
含鈣量多的食物其實在日常生活中,含鈣量多的食物較多,父母們完全可以將這些食材進行搭配,然后再給孩子食用,畢竟不同的食材,其中的營養成分也有區別,不同的搭配方式,對于孩子營養全面更有幫助,這里下面就給大家介紹含鈣量多的食物。
| 食物名 | 做法 |
| 黑大豆 | 能夠和白米飯一起煮,還可以碾成黑豆豆漿 |
| 生雞蛋 | 吃煮雞蛋所吸收的營養會更多 |
| 牛乳 | 剁碎并與三角飯團混和 |
除了通過吃的方式給孩子補鈣外,對于其它方面的能量補充也是有所必要的,能吃好補充好更多的營養鈣質的同時,還需要加以合理的鍛煉,以促進寶寶對鈣質的吸收,同時在補鈣其實要多帶孩子去醫院做檢查,一旦發現孩子鈣質正常,就要停止補鈣。
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