民間能幫助下奶的民間土方法有很多，如喝豬蹄通草湯、土方黃芪燉雞湯、下奶信想當歸生姜羊肉湯、快速黃花通草豬肝湯等等，追奶種催以及可以吃一些下奶的試試食物，像大麥芽、奶食韭菜、民間鴿子肉、土方白蘿卜、下奶信想生枇杷葉、快速地瓜、追奶種催人參、試試山楂等都促進乳汁分泌，奶食其實除了這些方法可以追奶外，民間最有效的方法就是讓孩子更加頻繁的哺乳，增加嬰兒對于乳房的刺激。

韭菜有下奶功效

追奶可以通過調節飲食、乳房按摩，以及配合應用一些催奶的器械，在飲食上適當多補充一些富含蛋白質的容易消化的食物，或者也可以試試民間下奶土方法，如下。

• 1準備一斤左右的木瓜，洗干凈切成小塊放入砂鍋燉40分鐘后，加入適量米醋即可食用；
• 2想要下奶的寶媽可以用花生煮水喝，連服3-5日可見效；
• 3吃紅棗黑米粥也有下奶的作用，只需把紅棗和黑米一起熬粥，起鍋再加入枸杞，一周吃3次即可；
• 4將雞蛋煮熟去殼之后與鯰魚加水同煮，每天吃1次，連續吃5天，一般就能見效。

以上就是民間下奶土方法，至于這些追奶的方法是否管用，不能一概而論，畢竟不是所有偏方都是有用的，如果擔心用偏方不實在，那么就詢問醫生，這樣最靠譜。

產后奶水減少時適合下奶

另外，寶媽一定要把握好下奶時間，最好時間是在產后奶水減少的時候，如果等到奶水徹底沒有了再下奶，一般達不到寶媽預想的效果。

催奶下奶快的食物有河蝦炒韭菜、烏雞湯、花生、黑芝麻、豬蹄、黃花菜、鯽魚湯、蓮藕、茭白8種，能夠有效促進母體乳腺的發育，促進乳汁的分泌，尤其是哺乳期哺乳有困難的女性應該多吃。

喝鯽魚湯能催奶

如果寶媽通過吃一些食物催乳效果不佳的話，可以到醫院通過針灸、按摩等方式來催乳，平時在喂養孩子前也應當對乳房進行熱敷，同時也要放松心態，不要有太大的壓力，這樣才能更好的進行下奶。

哺乳期不乳汁較少的產婦應當盡量避免過于寒涼的食物，可能會對泌乳和產后恢復產生不利影響，且還會增加哺乳期婦女胃腸道的不適，甚至也有可能由此發生胃腸道的炎癥、感染等等。

對于新生兒來說，乳汁是他唯一的食糧，因此沒奶、奶少、擔心寶寶吃不飽就成了大多數新手寶媽擔心和焦慮的問題。畢竟，對于有些媽媽來說，追奶幾天輕輕松松就能完成，但對于有的人來說卻難上加難。差別就在于方法沒有找對，那么，市面上有哪些常見的追奶方法呢，一起來看看。

當然，除了這些方法外，生活中常見的催乳偏方也不少。如果用了很多方法沒有成效的，可以試一試。但最重要的，還是要找到奶水不足的原因，看是營養不夠，還是姿勢不對等，對癥治療，才能快速達到想要的效果。