
“離電視機(jī)遠(yuǎn)一點(diǎn),眼睛還要不要啦?歲近視”“別玩手機(jī)了,眼睛都要瞎了!咋辦”……隨著孩子越來(lái)越大(也越來(lái)越不聽(tīng)話(huà)),干貨是孩才好不是每天都能在家里聽(tīng)到類(lèi)似的對(duì)話(huà)呢?其實(shí)這也是正常的現(xiàn)象。現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)通訊不斷發(fā)展,歲近視很多信息獲取的咋辦渠道都來(lái)自網(wǎng)絡(luò),孩子在年齡增長(zhǎng)的干貨過(guò)程中,自然難以避免地對(duì)電視機(jī)、孩才好電腦、歲近視手機(jī)這些可以獲取信息的咋辦電子產(chǎn)品產(chǎn)生興趣。當(dāng)然父母也是干貨特別重要的影響因素之一,如果你的孩才好孩子特別愛(ài)玩手機(jī),各位寶媽寶爸也要反思一下自己是歲近視不是有做的不好的地方,給孩子樹(shù)立了不好的榜樣。當(dāng)然,也有很多家長(zhǎng)認(rèn)為手機(jī)這類(lèi)電子產(chǎn)品,是影響孩子眼睛健康的罪魁禍?zhǔn)住5鋵?shí),對(duì)眼睛危害更大的,是下面這些傷害眼睛的行為。快來(lái)看看你家孩子有沒(méi)有中招!
傷害眼睛的三大行為!
「昏暗環(huán)境下用眼」眼睛喜歡光明的環(huán)境。如果在過(guò)度昏暗的環(huán)境里面看東西,容易引起睫狀肌過(guò)度疲勞,從而影響眼睛的健康。許多孩子關(guān)燈看電視、玩手機(jī),或者是只開(kāi)臺(tái)燈寫(xiě)作業(yè),這些都會(huì)在不知不覺(jué)中傷害孩子的眼睛。
「長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼」一般來(lái)說(shuō),近距離用眼是指40cm內(nèi)的視物距離。眼睛為了能看清近處的物體,會(huì)用力收縮睫狀肌。時(shí)間一長(zhǎng),睫狀肌就會(huì)產(chǎn)生疲勞。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),要求會(huì)更加嚴(yán)格,如果超過(guò)連續(xù) 15~20 分鐘的看手機(jī)或是看書(shū)、畫(huà)畫(huà)、看繪本、玩體積很小的積木等等,都算是長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼。

「看電子屏幕不休息」
疫情期間,相信許多小學(xué)生、中學(xué)生都對(duì)網(wǎng)課有了心理陰影。每節(jié)課平均40分鐘左右,如果在這段時(shí)間內(nèi)目不轉(zhuǎn)睛地盯著電子屏幕,會(huì)顯著降低眨眼頻率,從而導(dǎo)致眼球缺乏淚液滋潤(rùn),時(shí)間一長(zhǎng),就會(huì)感覺(jué)眼睛干澀、酸脹。那有寶媽就會(huì)問(wèn)了,怎么保護(hù)孩子的眼睛呢?且看下方~ 保護(hù)眼睛的兩大招!
「少用眼」+「補(bǔ)充葉黃素」
少用眼主要有以下三個(gè)方面:要開(kāi)燈:開(kāi)燈看電視、玩手機(jī),使用臺(tái)燈時(shí),房間大燈也應(yīng)同時(shí)開(kāi)著,保證光線(xiàn)充足。多休息:牢記「20 - 20- 20」法則,每用眼 20 分鐘,就需要遠(yuǎn)眺 20 英尺(差不多是 6 米)遠(yuǎn)的地方,讓眼睛休息 20 秒鐘。少用電子產(chǎn)品:繼續(xù)堅(jiān)守「20- 20 - 20」法則,除此之外,孩子非學(xué)習(xí)目的,每次使用電子產(chǎn)品不宜超過(guò) 15 分鐘,每天不超過(guò) 1 小時(shí)。而葉黃素則主要靠食補(bǔ)!在深綠色葉蔬菜中含有許多葉黃素,它是一種含氧類(lèi)胡蘿卜素,也是人眼視網(wǎng)膜的主要色素。
它可以吸收近于紫外線(xiàn)的藍(lán)光,相當(dāng)于在眼睛中形成一層過(guò)濾器,有降低環(huán)境中有害藍(lán)光對(duì)眼睛造成的損害。而且,葉黃素還有著強(qiáng)大的抗氧化作用,可以抑制有害自由基形成,并幫助清除自由基,保護(hù)眼睛不受損傷。
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