上周在健身房更衣室,我無(wú)意間聽(tīng)到兩位中年男士的勞損勞損對(duì)話。"這破腰,癥的癥站久了就酸,狀有狀坐久了也疼,表現(xiàn)跟天氣預(yù)報(bào)似的腰肌腰肌準(zhǔn)得很。"其中一位邊揉著后腰邊抱怨。勞損勞損另一位立刻附和:"都一樣!癥的癥醫(yī)生說(shuō)我是狀有狀腰肌勞損,開(kāi)了膏藥也不管用..."
這一幕讓我突然意識(shí)到,表現(xiàn)腰肌勞損這個(gè)診斷詞,腰肌腰肌已經(jīng)成了都市人最熟悉的勞損勞損陌生人——人人都聽(tīng)過(guò),卻很少有人真正了解它的癥的癥真面目。


醫(yī)學(xué)教科書(shū)會(huì)告訴你,腰肌勞損主要表現(xiàn)為腰部酸痛、脹痛,久坐或勞累后加重。但教科書(shū)不會(huì)說(shuō)的是,這些癥狀其實(shí)是身體在用最直白的語(yǔ)言向我們抗議。

我認(rèn)識(shí)的一位資深理療師有個(gè)有趣的觀點(diǎn):現(xiàn)代人的腰肌勞損,80%不是勞動(dòng)造成的,而是"偽勞動(dòng)"導(dǎo)致的。什么是偽勞動(dòng)?就是那些看似輕松實(shí)則傷腰的動(dòng)作——弓著背刷手機(jī)、半躺在沙發(fā)追劇、蹺二郎腿辦公...我們的肌肉在這些別扭的姿勢(shì)里持續(xù)緊張,就像一根被反復(fù)彎折又無(wú)法完全恢復(fù)的橡皮筋。
去年冬天,我采訪過(guò)一位瑜伽老師。她提到個(gè)耐人尋味的現(xiàn)象:每到年底工作壓力大時(shí),來(lái)咨詢腰痛的學(xué)員就會(huì)激增。"這些人檢查不出器質(zhì)性病變,但疼痛真實(shí)存在。后來(lái)我發(fā)現(xiàn),他們有個(gè)共同點(diǎn)——都處在高壓狀態(tài)。"
這讓我想起心理學(xué)上的一個(gè)概念:軀體化反應(yīng)。當(dāng)心理壓力找不到出口時(shí),往往會(huì)轉(zhuǎn)化成身體癥狀。腰部作為人體的"承重墻",常常首當(dāng)其沖成為情緒的泄洪口。那些查不出原因的慢性腰痛,或許正是潛意識(shí)在提醒我們:該給心靈做個(gè)SPA了。
有意思的是,不同職業(yè)的腰肌勞損各有"性格碼"。程序員多是久坐型疼痛,特點(diǎn)是晨輕暮重;教師常見(jiàn)站立型勞損,下午三四點(diǎn)最難受;連家庭主婦都有專屬的"家務(wù)腰",表現(xiàn)為彎腰時(shí)的瞬間刺痛。
我姑父是位老司機(jī),他的腰痛就很有職業(yè)特色——右腰比左腰嚴(yán)重。因?yàn)槌D暧糜夷_控制剎車油門,導(dǎo)致右側(cè)腰肌長(zhǎng)期處于備戰(zhàn)狀態(tài)。這種細(xì)微差別,恐怕再先進(jìn)的CT也掃描不出來(lái),卻藏著每個(gè)人獨(dú)特的生活印記。
傳統(tǒng)觀念總把疼痛視為需要消滅的敵人。但接觸過(guò)不少慢性腰痛患者后,我發(fā)現(xiàn)那些康復(fù)得最好的人,反而學(xué)會(huì)了與疼痛共處。他們會(huì)說(shuō):"今天腰有點(diǎn)意見(jiàn),我得聽(tīng)聽(tīng)它想說(shuō)什么。"這種將疼痛擬人化的處理方式,看似不科學(xué),卻暗合了心身醫(yī)學(xué)的精髓。
有位康復(fù)科醫(yī)生跟我說(shuō)過(guò)一句顛覆性的話:"治療腰肌勞損,有時(shí)候不在于增加多少鍛煉,而在于減少多少錯(cuò)誤動(dòng)作。"就像修復(fù)一件古董,重點(diǎn)不是往上添加什么,而是停止那些造成傷害的行為。
也許我們?cè)撝匦吕斫?quot;勞損"這個(gè)詞。它不單指肌肉的物理?yè)p耗,更是生活方式發(fā)出的警報(bào)。那些固執(zhí)的腰痛,可能在提醒我們:是時(shí)候?qū)徱暷切┝?xí)以為常的姿勢(shì)、難以放下的壓力、以及被忽視的身體智慧。
下次當(dāng)你感覺(jué)腰部不適時(shí),不妨多問(wèn)一句:除了貼膏藥,我的生活是否需要一副"精神膏藥"?畢竟,再好的治療都不如預(yù)防,而最好的預(yù)防,或許就是學(xué)會(huì)像對(duì)待老朋友一樣,聆聽(tīng)身體發(fā)出的每一個(gè)信號(hào)。
掃描二維碼推送至手機(jī)訪問(wèn)。
版權(quán)聲明:本文由華夏傳承生殖中心發(fā)布,如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處http://www.italy-stone.com/html/58e79399148.html
北京試管嬰兒全程攻略:詳細(xì)流程解析及注意事項(xiàng)試管嬰兒技術(shù)作為輔助生殖技術(shù)的一種,為許多不孕不育家庭帶來(lái)了希望。北京作為試管嬰兒技術(shù)的發(fā)源地,擁有眾多專業(yè)的試管嬰兒醫(yī)院。本文將為您詳細(xì)解析北京試管嬰兒的 ...
最近一段時(shí)間混血兒的概念又火了起來(lái),這主要是因?yàn)殡S著中國(guó)與國(guó)際交流的加深,混血兒也逐漸走進(jìn)了大眾的視野之中,認(rèn)識(shí)的第一步就是需要認(rèn)識(shí)混血兒這個(gè)詞。混血兒本質(zhì)上是基因混合混血兒正文的正確讀音混血兒的正確 ...
卵泡破裂后正式進(jìn)入排卵期,而處于排卵期的女性同房的話,受孕幾率是很大的,所以很多備孕中的姐妹們總喜歡在排卵期同房,但若是卵泡破裂后出血,那么姐妹們想要同房的話就得慎重考慮了,因?yàn)檫@是有風(fēng)險(xiǎn)的。卵泡破裂 ...
日前一篇報(bào)道稱“摳門”教師王美卿退休20多年,生活上非常節(jié)儉,睡衣破了洞舍不得丟,但卻累計(jì)捐出100多萬(wàn)元積蓄用于教育,果然平凡的是職業(yè),高貴的是人格!王美卿老師捐出一百多萬(wàn)用 ...
北京木棉花診所醫(yī)院介紹木棉花醫(yī)生團(tuán)隊(duì)集合:中醫(yī)科、婦科、生殖腔鏡、男科、針灸科、生殖中心、復(fù)發(fā)性流產(chǎn)專科為生殖障礙患者提供:中藥、西藥、宮腔鏡、腹腔鏡、生殖中心——自然生育、輔助生育、保胎的全套診療服 ...
試管嬰兒逐漸成為了一大批不孕不育家庭最后的生育機(jī)會(huì),但國(guó)內(nèi)對(duì)于試管嬰兒監(jiān)管比較嚴(yán)格,所以前往烏克蘭等地進(jìn)行試管嬰兒的患者居多,但因?yàn)橛羞^(guò)烏克蘭試管的騙局例子,所以如如何預(yù)防烏克蘭試管嬰兒騙局,那么這份 ...
孕育生命,傳遞幸福!