
孕期補(bǔ)鈣要適當(dāng),飲食 每天補(bǔ)充劑不超過(guò)1200毫克,可按照專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議,通過(guò)鈣補(bǔ)充劑。誤區(qū)4:。
,過(guò)量會(huì)導(dǎo)致胎兒出生缺陷、骨骼畸形、泌尿生殖系統(tǒng)缺陷等。服用維生素C(建議服用100-130微克)。
誤區(qū)5:。所有的營(yíng)養(yǎng)都依賴于食補(bǔ)。每種食物都有它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,只要我們吃更多的食物,基本上就不缺乏營(yíng)養(yǎng)。但孕婦吸收的營(yíng)養(yǎng)是為了滿足兩個(gè)人的需求,有時(shí)僅僅依靠食物補(bǔ)充劑就不能滿足孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求,常見的是。
鈣和鐵。許多孕婦會(huì)缺鈣、貧血,如果食物補(bǔ)充劑不能提供足夠的營(yíng)養(yǎng),就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下。服用補(bǔ)充劑。除了食物補(bǔ)充劑,孕婦最關(guān)心的是如何選擇懷孕期間的營(yíng)養(yǎng),最后選擇幾種,如何選擇,別擔(dān)心,一次告訴你!
當(dāng)孕婦缺乏葉酸時(shí),會(huì)直接影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,所以一定要補(bǔ)充。葉酸補(bǔ)充時(shí)間為妊娠前3個(gè)月至妊娠前3個(gè)月,建議劑量為0.4 mg /天,可以選擇醫(yī)院推薦的,也可以使用保健食品,孕婦多買斯利安葉酸片。
不同的鐵效果不同,三價(jià)鐵和有機(jī)鐵在腸道不易吸收,必須成為游離二價(jià)鐵,才能吸收。硫酸亞鐵、碳酸亞鐵、富馬酸鐵、葡萄糖酸亞鐵均為二價(jià)鐵,檸檬酸鐵銨為三價(jià)鐵。如果孕婦沒有貧血癥狀,可以通過(guò)食物補(bǔ)充,不需要額外的鐵補(bǔ)充劑。建議聽從醫(yī)生的建議,飯前一小時(shí)注意服用,不要同時(shí)吃鈣片。
這種保健品會(huì)根據(jù)不同的懷孕期間搭配不同的營(yíng)養(yǎng),幫助孕婦補(bǔ)充日常所需的維生素和礦物質(zhì),吃起來(lái)也很方便。目前,湯臣倍健和愛樂(lè)維的復(fù)合維生素片在市場(chǎng)上更受歡迎,藥店也有銷售。DHA,俗稱腦黃金,是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸,對(duì)胎兒和嬰兒的智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。市場(chǎng)上的DHA補(bǔ)充劑主要分為藻油DHA和魚油DHA兩類。藻油DHA的含量比魚油DHA高,不僅如此,藻油DHA的腥味比魚油小很多,更有利于準(zhǔn)媽媽服用。建議孕婦選擇藻油DHA進(jìn)行補(bǔ)充。
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