大多數(shù)減肥瘦身的男性女性女性都或多或少知道基礎(chǔ)代謝率是什么意思，也知道不同的基礎(chǔ)年齡性別、體表面積、代謝大不對照道環(huán)境溫度與氣候下每個(gè)人的正常基礎(chǔ)代謝率數(shù)值都不同，但終歸有一個(gè)正常范圍，范圍來看看吧！表知

基礎(chǔ)代謝率計(jì)算方法

基礎(chǔ)代謝率的正常范圍是多少

臨床中基礎(chǔ)代謝率偏高偏低都會(huì)對人們的身體產(chǎn)生影響，而且針對基礎(chǔ)代謝率的基礎(chǔ)測定還是臨床上診斷甲狀腺疾病簡便而有效的方法，以下來看看 我國正常人基礎(chǔ)代謝率正常值范圍：

男女基礎(chǔ)代謝率的對照表

基礎(chǔ)代謝率的正常值范圍會(huì)因年齡性別有所差異，但如果是正常一樣的性別、體重、范圍年齡，表知且身體健康正常的男性女性話，那么基礎(chǔ)代謝率很接近，基礎(chǔ)其中約90%以上的代謝大不對照道人其代謝率與平均值相差不超過15%。

我國正常人基礎(chǔ)代謝率平均值[kJ/（m^2·h）]

• 男性11-15歲(195.5)；16-17歲(193.4)；18-19歲(166.2)；20-30歲(157.8)；31-40歲(158.7)；41-50歲(154.0)；51以上(149.0)
• 女性11-15歲(172.5)；16-17歲(181.7)；18-19歲(154.0)；20-30歲(146.5)；31-40歲(146.9)；41-50歲(142.4)；51以上(138.6)

Tips:

臨床上以此百分值作為正常值的界限，超過這一界限就被認(rèn)為基礎(chǔ)代謝異常。如甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的患者，其基礎(chǔ)代謝率可比正常值高20～80%；而甲狀腺機(jī)能低下者則比正常值低20～40%。

男性和女性基礎(chǔ)代謝率有區(qū)別嗎

男性和女性的基礎(chǔ)代謝率有所區(qū)別，通常情況下女性每天的基礎(chǔ)代謝量約為1200卡路里，男性約為1600卡路里。但因?yàn)橛绊懟A(chǔ)代謝的因素很多，如性別、年齡、體重、身高等因素，所以這僅僅是參考數(shù)據(jù)。

基礎(chǔ)代謝率正常范圍表

但不變的事實(shí)是體重越大，身高越高，基礎(chǔ)代謝越高。另外，其他因素相同的情況下，年輕人比中老年人基礎(chǔ)代謝高，男士比女士基礎(chǔ)代謝高。

還有就是人在長期饑餓或營養(yǎng)不足時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)基礎(chǔ)代謝率降低。此外，測定基礎(chǔ)代謝率和在不同活動(dòng)強(qiáng)度下的能量代謝率，也是合理制定營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，安排人們膳食的依據(jù)。

Tips:

女性的基礎(chǔ)代謝率略低于男性。嬰兒時(shí)期，出為身體組織生長旺盛，基礎(chǔ)代謝率最高，以后隨著年齡的增長而逐漸降低，孕婦的基礎(chǔ)代謝率相對較高。