蜂蜜作為一種很好的孕中滋補物,孕婦食用之后對身體有很多好處,期喝尤其是蜂蜜婦最純天然未經(jīng)過加工的,不過也并非所有的講究蜂蜜孕婦都能吃,以下這三類孕中期最好避而遠之。種孕


加工蜂蜜孕婦須遠離
孕婦能不能吃蜂蜜回答:孕婦是好避可以適量吃蜂蜜的,它可以促進消化吸收,而遠對胎兒的孕中生長發(fā)育有著積極作用。
在所有純天然的期喝食品中,人體大腦神經(jīng)元所需的蜂蜜婦最能量在蜜蜂中含量最高,其富含的講究鋅、鎂等多種微量元素具有益腦增智、種孕美發(fā)護膚功效,好避所以對于孕中期女性,而遠是孕中胎寶寶大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期,需要適當吃一些蜂蜜。

孕中期可食用蜂蜜促進寶寶發(fā)育
1、改善睡眠:蜂蜜可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),緩解緊張促進睡眠,每天一杯蜂蜜水,對于神經(jīng)衰弱的女性效果很高;
2、提高免疫力:蜂蜜中多種酶和礦物質(zhì),可以與人體發(fā)生協(xié)同作用,提高人體免疫力,在國外常用此來治療感冒、咽喉炎;
3、促進消化:動物實驗證明,蜂蜜有增強腸蠕動作用,可顯著縮短排便時間,對腸胃道有很好的調(diào)節(jié)作用,使得胃酸分泌正常;
蜂蜜雖好但種類有很多,日常還有一些經(jīng)過加工的食品,這里面有很多食品添加劑,不適合準媽媽食用,建議最好喝純天然的蜂蜜,除此之外以下這3種需要格外注意。

蜂王漿會刺激子宮收縮
1、棗花蜜,在懷孕中期很容易出現(xiàn)便秘,但是此類蜂蜜喝了并沒有什么效果,反而還會加重便秘的情況,所以不建議孕婦喝棗花蜜;
2、益母草蜜,雖然此種蜂蜜具有活血調(diào)經(jīng)的作用,對于月經(jīng)不調(diào)的女性有好處,但是作為懷孕期女性,食用后會活血動胎氣,尤其是在孕初期,很容易引起滑胎,最好不要喝;
3、蜂王漿,蜂王漿對于正常人來說有很多好處,但孕婦喝蜂王漿會刺激子宮,從而引起子宮宮縮,那么極有可能會干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育。
注:除了以上3種,還有一些不適合孕婦喝的,比如噴灑農(nóng)藥的花蜜,具體有油菜蜜、棗花蜜、荔枝蜜等,雖然棗花蜜和荔枝蜜屬于一等蜜,但還是不建議喝。什么時候吃蜂蜜好蜂蜜在孕前、孕期都可以喝,如果是患有高血壓的女性,需要早、晚各飲1杯蜂蜜水,晨起喝一杯具有潤腸通便效果,餐后食用可以促進消化,一般在飯后1小時為最佳,晚上睡覺前喝則可以改善睡眠,所以喝的時間需要女性自行選擇。
Tips:此外蜂蜜還分為春蜜、夏蜜、秋蜜、冬蜜四種,春蜜水分多,比較稀而且是不完全成熟的,放置幾個月很容易變酸,而夏蜜和秋蜜則相對好一點,正常情況下冬蜜是一年當中品質(zhì)最好的,所以女性可以在這個時間購買。
吃蜂蜜的方式有哪些現(xiàn)在有很多蜂蜜做成的美食,一般在家里最常見的就是做成蜂蜜水,每天適當飲用一些對身體好,下面相因網(wǎng)教大家制作一款適合孕婦食用的——蜂蜜水果粥,味道非常不錯。

此款粥品富含膳食纖維
材料:蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克。
做法:首先將粳米熬成粥備用,枸杞洗凈、蘋果、梨去皮切丁,將這些食材放入粥內(nèi)煮開,盛盤稍冷即可食用。
效果:此款粥品富含膳食纖維,具有清心潤肺、消食養(yǎng)胃潤燥的作用,尤其適合脾胃不佳、食欲不振的孕媽咪。
蜂蜜的營養(yǎng)成分蜂蜜是天然保健飲品,含有多種身體所需的營養(yǎng)成分,比如鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等,孕期食用好處很多,以下為100g蜂蜜的營養(yǎng)成分表。
| 成分 | 含量 | 成分 | 含量 |
| 熱量 | 321 千卡 | 蛋白質(zhì) | 0.4 克 |
| 脂肪 | 1.9 克 | 碳水化合物 | 75.6 克 |
| 膳食纖維 | 0 克 | 維生素A | 0 微克 |
| 胡羅卜素 | 0.1 微克 | 視黃醇 | 22 微克 |
| 維生素C | 3 毫克 | 維生素E | 0.24 毫克 |
| 鈉 | 0.3 毫克 | 鈣 | 4 毫克 |
| 鎂 | 2 毫克 | 鐵 | 1 毫克 |
| 錳 | 0.07 毫克 | 鋅 | 0.27 毫克 |
| 銅 | 0.03 毫克 | 磷 | 3 毫克 |
| 硒 | 0.15 微克 | 鉀 | 28 毫克 |
為了保證孕期飲食的營養(yǎng)健康,很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾,這不能吃那不能吃,所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項,全方位告訴你什么東西能吃,應該怎么吃!
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