蜂蜜作為一種很好的孕中滋補物，孕婦食用之后對身體有很多好處，期喝尤其是蜂蜜婦最純天然未經(jīng)過加工的，不過也并非所有的講究蜂蜜孕婦都能吃，以下這三類孕中期最好避而遠之。種孕

加工蜂蜜孕婦須遠離

孕婦能不能吃蜂蜜

回答：孕婦是好避可以適量吃蜂蜜的，它可以促進消化吸收，而遠對胎兒的孕中生長發(fā)育有著積極作用。

在所有純天然的期喝食品中，人體大腦神經(jīng)元所需的蜂蜜婦最能量在蜜蜂中含量最高，其富含的講究鋅、鎂等多種微量元素具有益腦增智、種孕美發(fā)護膚功效，好避所以對于孕中期女性，而遠是孕中胎寶寶大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期，需要適當吃一些蜂蜜。

孕中期可食用蜂蜜促進寶寶發(fā)育

1、改善睡眠：蜂蜜可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張促進睡眠，每天一杯蜂蜜水，對于神經(jīng)衰弱的女性效果很高；

2、提高免疫力：蜂蜜中多種酶和礦物質(zhì)，可以與人體發(fā)生協(xié)同作用，提高人體免疫力，在國外常用此來治療感冒、咽喉炎；

3、促進消化：動物實驗證明，蜂蜜有增強腸蠕動作用，可顯著縮短排便時間，對腸胃道有很好的調(diào)節(jié)作用，使得胃酸分泌正常；

蜂蜜雖好但種類有很多，日常還有一些經(jīng)過加工的食品，這里面有很多食品添加劑，不適合準媽媽食用，建議最好喝純天然的蜂蜜，除此之外以下這3種需要格外注意。

蜂王漿會刺激子宮收縮

1、棗花蜜，在懷孕中期很容易出現(xiàn)便秘，但是此類蜂蜜喝了并沒有什么效果，反而還會加重便秘的情況，所以不建議孕婦喝棗花蜜；

2、益母草蜜，雖然此種蜂蜜具有活血調(diào)經(jīng)的作用，對于月經(jīng)不調(diào)的女性有好處，但是作為懷孕期女性，食用后會活血動胎氣，尤其是在孕初期，很容易引起滑胎，最好不要喝；

3、蜂王漿，蜂王漿對于正常人來說有很多好處，但孕婦喝蜂王漿會刺激子宮，從而引起子宮宮縮，那么極有可能會干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育。

注：除了以上3種，還有一些不適合孕婦喝的，比如噴灑農(nóng)藥的花蜜，具體有油菜蜜、棗花蜜、荔枝蜜等，雖然棗花蜜和荔枝蜜屬于一等蜜，但還是不建議喝。什么時候吃蜂蜜好

蜂蜜在孕前、孕期都可以喝，如果是患有高血壓的女性，需要早、晚各飲1杯蜂蜜水，晨起喝一杯具有潤腸通便效果，餐后食用可以促進消化，一般在飯后1小時為最佳，晚上睡覺前喝則可以改善睡眠，所以喝的時間需要女性自行選擇。

Tips:

此外蜂蜜還分為春蜜、夏蜜、秋蜜、冬蜜四種，春蜜水分多，比較稀而且是不完全成熟的，放置幾個月很容易變酸，而夏蜜和秋蜜則相對好一點，正常情況下冬蜜是一年當中品質(zhì)最好的，所以女性可以在這個時間購買。

吃蜂蜜的方式有哪些

現(xiàn)在有很多蜂蜜做成的美食，一般在家里最常見的就是做成蜂蜜水，每天適當飲用一些對身體好，下面相因網(wǎng)教大家制作一款適合孕婦食用的——蜂蜜水果粥，味道非常不錯。

此款粥品富含膳食纖維

材料：蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克。

做法：首先將粳米熬成粥備用，枸杞洗凈、蘋果、梨去皮切丁，將這些食材放入粥內(nèi)煮開，盛盤稍冷即可食用。

效果：此款粥品富含膳食纖維，具有清心潤肺、消食養(yǎng)胃潤燥的作用，尤其適合脾胃不佳、食欲不振的孕媽咪。

蜂蜜的營養(yǎng)成分

蜂蜜是天然保健飲品，含有多種身體所需的營養(yǎng)成分，比如鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等，孕期食用好處很多，以下為100g蜂蜜的營養(yǎng)成分表。

成分	含量	成分	含量
熱量	321 千卡	蛋白質(zhì)	0.4 克
脂肪	1.9 克	碳水化合物	75.6 克
膳食纖維	0 克	維生素A	0 微克
胡羅卜素	0.1 微克	視黃醇	22 微克
維生素C	3 毫克	維生素E	0.24 毫克
鈉	0.3 毫克	鈣	4 毫克
鎂	2 毫克	鐵	1 毫克
錳	0.07 毫克	鋅	0.27 毫克
銅	0.03 毫克	磷	3 毫克
硒	0.15 微克	鉀	28 毫克

孕婦哪些食物能吃哪些不能吃

為了保證孕期飲食的營養(yǎng)健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應該怎么吃！

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