不少媽媽都會聽說到，拉瑪練習(xí)好拉瑪澤呼吸法能夠生孩子時不是澤呼很痛，對于減輕產(chǎn)時疼痛很有幫助，吸法那么具體拉瑪澤呼吸法管不管用呢？管不管用這里本文帶大家來看看5位產(chǎn)后孕媽的說法，來了解下吧！位產(chǎn)

練習(xí)拉瑪澤呼吸法真的后孕能減輕疼痛嗎

拉瑪澤呼吸法管不管用

在產(chǎn)前的幾個月，大多數(shù)媽媽都會感到害怕，媽說但聽說有種叫拉瑪澤呼吸法可以讓生孩子時不痛，拉瑪相信很多待產(chǎn)的澤呼媽媽都非常好奇，那么真的吸法拉瑪澤呼吸法有用嗎？

其實在分娩時正確的時候拉瑪澤呼吸法的話，的管不管用確是能夠一定程度上去緩解疼痛的，但并不能做到完全不痛。位產(chǎn)拉瑪澤呼吸法的后孕步驟一共有5個，主要是媽說利用呼吸來放松和分散產(chǎn)婦注意力的，間接的拉瑪幫助產(chǎn)婦減輕分娩時的疼痛感。

拉瑪澤生產(chǎn)呼吸法的主要原理是，通過特別的呼吸方式練習(xí)，讓孕婦在生產(chǎn)時將注意力轉(zhuǎn)移到對自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉。^原理

除了呼吸控制外，拉瑪澤呼吸法還包括心理調(diào)適、環(huán)境配合、產(chǎn)前體操等，綜合下來是一個非常完整的產(chǎn)前準(zhǔn)備訓(xùn)練課程。

拉瑪澤呼吸法能在一定程度上減輕生產(chǎn)疼痛

究竟拉瑪澤呼吸法好不好，管不管用，主要還要看孕婦自身的練習(xí)和運用，以下聽聽這5位媽媽們怎么說：

愛吃米的夢拉瑪澤呼吸法管用，一般生孩子的時候，醫(yī)生就會建議這樣呼吸，說是能夠幫助減少疼痛，我自己按照這樣呼吸感覺是有一定的幫助的，可以試試。草莓媽mi2聽醫(yī)生講的拉瑪澤呼吸法的優(yōu)點在于，能夠保障母體及胎兒健康、減少藥物的使用，還能夠幫助減少對分娩的陌生及恐懼，信心迎接分娩，總之是非常有用的一門呼吸技巧。懿男怡女拉瑪澤呼吸法步驟就5個，有胸腹呼吸法、輕淺呼吸法、淺的呼吸法、吹蠟燭運動和用力推這幾個動作，建議在生產(chǎn)前多練習(xí)下，還是非常有用的。lynn.y/親親建議即將待產(chǎn)的媽媽們，了解下拉瑪澤呼吸法，順產(chǎn)的孕媽肯定會很需要的。但也無需過于擔(dān)心，因為在生的時候一般助產(chǎn)士會教你呼吸，你跟著她呼吸就可以，不用擔(dān)心。大同dada非常管用，分享下拉瑪澤呼吸法口訣，1、收縮開始；2、廓清式呼吸；3、吸、二、三、四、呼、二、三、四（重復(fù)6-9次）；4、廓清式呼吸；5、收縮結(jié)束。具體可以在專業(yè)人員的指導(dǎo)下來練習(xí)。